Langsung ke konten utama

FOBO dalam Karier: Takut Salah Pilih atau Takut Kehilangan Pilihan Karier yang Lebih Baik?

Oleh
Pict by: Monse Pernahkah Puan berada pada situasi harus memilih, seperti melanjutkan kerja atau studi, berpindah karier atau bertahan, mengambil peluang saat ini atau menunggu kesempatan yang lebih baik, tetapi justru semakin ragu? Alih-alih mengambil keputusan, Puan justru menunda hal tersebut, bukan karena tidak memiliki pilihan, melainkan karena terlalu banyaknya pilihan yang dihadapkan oleh Puan. Kondisi ini dapat dikenal sebagai FOBO (Fear of Better Options) dalam karier.  Apa Itu FOBO? FOBO (Fear of Better Options) merupakan kondisi ketika seseorang kesulitan mengambilkeputusan karena khawatir terdapat pilihan lain yang lebih baik diluar sana. Istilah ini diperkenalkan oleh Patrick J. McGinnis, yang menjelaskan bahwa individu dengan FOBO cenderung empertahankan semua opsi agar tetap terbuka. Secara psikologis, FOBO berkaitan dengan kecenderungan maximizing , yaitu dorongan untuk selalu mendapatkan hasil terbaik, bukan sekadar hasil yang memadai.  Penelitian oleh Sheena...
Posting Komentar

Mengubah Pikiran Negatif Menjadi Positif: Membangun Mindset Penuh Keyakinan dan Optimisme

Gambar
Oleh

Apakah Puan sering merasa terjebak dalam pikiran negatif yang menghalangi Puan meraih potensi dan kebahagiaan? Jika iya, maka Puan berada di tempat yang tepat. Artikel ini akan membahas cara mengubah pikiran negatif menjadi positif dengan membangun mindset yang penuh keyakinan dan optimisme.

Mindset, atau pola pikir, merupakan pondasi penting dalam menjalani kehidupan yang sukses dan membangun kebahagiaan. Pikiran negatif seperti keraguan, rasa tidak berharga, dan kecemasan dapat merusak mindset Puan dan menghalangi Puan mencapai potensi terbaik. 


Namun, Puan tidak perlu putus asa. Ada beberapa langkah praktis yang dapat Puan lakukan untuk mengubah pikiran negatif menjadi positif:
  • Kesadaran akan pikiran negatif: Puan perlu mengenali dan menyadari pola pikir negatif yang muncul dalam diri Puan. Coba identifikasi pikiran-pikiran tersebut dan berikan pengertian bahwa Puan memiliki kendali atas pikiran-pikiran itu.
  • Reframing: Saat Puan menghadapi pikiran negatif, coba ubah perspektifnya dengan mencari sudut pandang yang lebih positif. Tantang dan pertanyakan kebenaran pikiran negatif tersebut, dan cari bukti-bukti yang mendukung pikiran positif.
  • Afirmasi positif: Gunakan afirmasi positif sebagai alat untuk menggantikan pikiran negatif. Ucapkan kata-kata yang memberikan kekuatan dan keyakinan kepada diri Puan. Misalnya, "Saya mampu mengatasi segala rintangan" atau "Saya memiliki potensi tak terbatas."
  • Lingkungan yang mendukung: Ciptakan lingkungan yang positif dan inspiratif. Temui orang-orang yang mendukung dan termotivasi, dan hindari pengaruh negatif yang dapat merusak mindset Puan.
  • Latihan dan kesabaran: Mengubah mindset membutuhkan waktu dan latihan yang konsisten. Teruslah melatih pikiran Puan untuk berpikir positif dan menghadapi rintangan dengan optimisme. Dengan menerapkan langkah-langkah ini, Puan dapat membangun mindset yang penuh dengan keyakinan dan optimisme. Ingatlah bahwa perubahan tidak terjadi dalam semalam, tetapi dengan kesabaran dan ketekunan, Puan akan melihat perbedaan yang signifikan dalam hidup Puan.
Jadi, mulailah sekarang dan ambillah langkah pertama untuk mengubah pikiran negatif Puan menjadi positif. Dengan mindset yang penuh dengan keyakinan dan optimisme, Puan akan membuka pintu menuju kehidupan yang lebih bahagia dan sukses.

Referensi:

  • Dweck, C. S. (2006). Mindset: The New Psychology of Success. Random House.
  • Seligman, M. E. P. (2006). Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life. Vintage.
  • Fredrickson, B. L. (2009). Positivity: Top-Notch Research Reveals the Upward Spiral That Will Change Your Life. Harmony.
  • Burns, D. D. (1999). Feeling Good: The New Mood Therapy. HarperCollins.
  • Cameron, J. (2002). The Artist's Way: A Spiritual Path to Higher Creativity. TarcherPerigee.

Label:

Komentar

Posting Komentar

Rubik Puan Popular

Friendship Break-Up: Putus dalam Hubungan Pertemanan!

Oleh
Puan pasti sering denger atau ngalamin yang namanya putus cinta. Perihal putus cinta biasanya berkaitan dengan pasangan atau pacar, tapi pernah nggak sih Puan ngalamin atau tahu kalau hubungan pertemanan juga bisa kandas? Hal ini diberi istilah “Friendship Break Up” .  Gimana Sih Hubungan Pertemanan Itu? Sama kayak pasangan dan keluarga,  percaya nggak sih kalau hubungan pertemanan juga membawa sisi emosional?  Kita bisa berkembang di lingkungan tertentu karena pengaruh dari orang-orang yang ada disekitar termasuk teman.  Menurut Kaitlyn Flannery salah satu profesor psikologi dari State University of New York College, sebagai makhluk sosial kita menginginkan validasi selain dari lingkungan rumah yang berasal dari  individu lain yang seumuran dengan diri kita, makanya hubungan pertemanan bisa  menjadi sumber dukungan sosial maupun emosional .  Kita menjalin hubungan persahabatan dengan teman pasti kita akan diajak untuk mengenali satu sama lain. Mulai d...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Sering Blank Saat Presentasi? Yuk, Kenali Gangguan Stage Fright!

Oleh
  Ilustrasi Seseorang yang mengalami stage fright. (i nfinumgrowth.com ) Pernah nggak, Puan udah nyiapin materi presentasi lengkap, tapi begitu berdiri di depan banyak orang, tiba-tiba pikiran mendadak blank? Jantung berdegup kencang kayak habis lari maraton, tangan berkeringat dingin, bahkan suara mendadak jadi cempreng atau gemetar. Kalau pernah, berarti Puan sedang mengalami apa yang disebut stage fright alias demam panggung. Tenang kok, Puan nggak sendirian. Bahkan artis papan atas atau pembicara profesional pun sering ngerasain. Bedanya, mereka udah tau cara "berdamai" dengan rasa gugup tersebut. Yuk, Priska bahas kenapa ini bisa terjadi dan gimana cara menaklukkannya! Baca juga: Cara Membangun Kepercayaan Diri untuk Tumbuh dan Berkembang, Puan! Secara ilmiah, demam panggung adalah respon alami tubuh yang disebut fight-or-flight . Otak Puan, khususnya bagian amigdala, mendeteksi "ancaman". Masalahnya, otak kadang nggak bisa membedakan antara ancaman dikejar h...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Backhanded Compliment: Pujian Palsu Menusuk dari Belakang

Oleh
  Ilustrasi oleh brightside.me Siapa sih di sini yang tidak senang kalau mendapatkan pujian dari orang-orang sekitarnya atau mungkin orang terdekat mereka? Tentu sudah pasti senang, dong. Namun, pernah nggak sih, Puan mendengar kalimat pujian yang ternyata bukanlah kalimat pujian alias merupakan sindiran yang dikemas dalam bahasa halus? Nah, hal ini disebut pula sebagai backhanded compliment. Apa itu Backhanded Compliment? Backhanded compliment merupakan kalimat yang awalnya adalah mengangkat, tetapi ujungnya membanting. Tujuan dari pujian palsu ini adalah untuk menyindir dengan cara yang halus. Biasanya, mereka yang terkena backhanded compliment tidak selalu merasakan adanya siratan sindiran pada pujian halus ini. Mengapa begitu? hal ini dikarenakan backhanded compliment atau ‘ateisme’ ini memiliki perbedaan dengan sarkasme, dimana umumnya sarkasme bentuk menyindir yang kasar. Nah, kira-kira seperti apakah kalimat backhanded compliment ini? “Selamat, ya! Enggak nyangka kamu bak...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Tanpa Validasi Sana-Sini, 'Be of Service' Ternyata Kunci Pede yang Paling Slay!

Oleh
Image by: Roxie Nafousi Pernah nggak sih, Puan ngerasa insecure gara-gara kelamaan scrolling TikTok? Lihat si A glow up maksimal, si B punya bisnis sendiri, sementara kita? Masih sibuk berantem sama jerawat atau pusing mikirin tugas kuliah yang nggak habis-habis. Rasanya pengen banget punya rasa pede buat tampil atau mulai sesuatu, tapi kok susah ya?  Baca juga: https://puanbisa.blogspot.com/2025/10/cara-membangun-kepercayaan-diri-untuk.html   Nah, kalau Puan terus-terusan fokus pada diri sendiri, ending -nya malah makin insecure karena manusia cenderung lebih mampu melihat kekurangannya sendiri dibanding kelebihannya. Menurut buku Confidence karya manifesting queen Roxie Nafousi, rahasia buat tampil pede itu justru adalah dengan mengalihkan fokus kita keluar, yaitu dengan membantu orang lain. Iya, Roxie bilang salah satu cara paling ampuh buat bangun rasa pede adalah dengan being of service alias jadi sosok yang bermanfaat buat orang lain. Kedengarannya berat ya, Puan? Pa...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Bukan hanya Skill, Networking juga Penting untuk Bangun Karier

Oleh
  Photo by Pixabay Sekarang ini, mencari pekerjaan itu tantangannya makin besar. Kita sering dengar bahwa kalau mau dapat kerja yang bagus itu harus punya "orang dalam." Nah, sebenarnya, orang dalam tidak selalu tentang kecurangan atau nepotisme. Bisa jadi, itu adalah pengaruh koneksi atau networking yang positif. Sayangnya, banyak dari kita merasa canggung atau bingung harus mulai bangun relasi dari mana. Padahal, menguasai skill networking ini sama pentingnya dengan mengasah skill teknis Puan, lho .   Apa sih networking dalam dunia kerja itu? Puan, di dunia kerja, networking adalah menjalin hubungan dengan orang-orang yang punya minat profesional yang sama dengan kita, atau mereka yang punya power buat memengaruhi career path kita. Networking berarti kita harus aktif bangun interaksi dengan orang lain, untuk saling tukar ilmu, dapat sudut pandang baru, dan jalin relasi yang siapa tahu nantinya bisa jadi jalan buat dapat peluang kerja. Akan tetapi, sepenting itukah netwo...
Posting Komentar
Baca selengkapnya