Skip to main content

PRESS RELEASE Learning Space: DIY Cushion/Two-Way-Cake & MakeUp Workshop “In Your True Colors: Discover, Define, and Glow with Personalized Beauty”

By
    Bogor, 20 Juli 2025 - Komunitas perempuan muda Puan Bisa kembali menghadirkan Learning Space Offline #2 sebagai wadah pengembangan diri yang inspiratif dan aplikatif. Kali ini, Puan Bisa bekerja sama dengan PIXY, brand kecantikan yang konsisten mendukung perempuan untuk tampil percaya diri dan autentik, melalui workshop bertajuk “In Your True Colors: Discover, Define, and Glow with Personalized Beauty.” Bertempat di Nutrihub Bogor, kegiatan ini diikuti oleh 20 peserta terpilih yang ingin mengenal lebih dalam tentang pentingnya memahami warna personal, teknik makeup natural, serta ekspresi diri melalui tampilan yang sesuai dengan karakter masing-masing. Sesi workshop dipandu langsung oleh tim profesional dari PIXY, yang membekali peserta dengan ilmu Personal Color Analysis (PCA), sebuah pendekatan berbasis ilmu warna untuk mengenali tone kulit, mata, dan rambut, agar peserta dapat menemukan palet warna yang paling sesuai dengan diri mereka. Tak hanya itu, peserta ...
Post a Comment

Lelah yang Gak Hilang? Yuk, Kenalan sama Burnout dan Cara Mengatasinya!

Image
By


Puan, pernah merasa capek banget, tapi gak tahu kenapa? Tidur sudah cukup, makan teratur, tapi badan dan pikiran tetap terasa berat. Susah fokus, gampang marah, pekerjaan sederhana jadi terkesan bikin mood jelek, bahkan waktu libur pun gak nambah tenaga. Kalau Puan mengalami ini berkepanjangan, bisa jadi Puan lagi burnout. 

Burnout itu Apa, Sih?

Burnout itu kondisi di mana energi fisik, mental, dan emosional Puan benar-benar terkuras habis karena stres berkepanjangan, biasanya akibat pekerjaaan atau tekanan hidup yang gak ada habisnya. Beda dengan capek biasa, burnout bikin Puan ngerasa kosong, kehilangan semangat, atau bahkan sampai malas melakukan hal-hal yang dulu Puan suka. 

Ciri-ciri utama burnout menurut WHO dan praktisi psikologi, antara lain:

  • Kelelahan ekstrim, baik secara fisik, mental, maupun emosional, yang gak hilang meskipun sudah istirahat. 

  • Terbentuknya jarak emosional atau rasa jauh dari pekerjaan, sehingga Puan merasa apatis dan gak peduli terhadap tugas yang biasanya terasa penting. 

  • Penurunan motivasi dan performa kerja, produktivitas menurut, dan sulit untuk fokus. 

Kadang orang salah paham dan menyangka burnout itu cuma “malas,” padahal ini merupakan kondisi serius yang bisa terjadi pada siapa saja, bahkan yang terlihat kuat sekalipun. 

Puan, Berikut adalah Tanda-Tanda Burnout yang Biasanya Diabaikan. 

  • Suka menunda pekerjaan tanpa alasan yang jelas. 

  • Gak tertarik sama hal-hal yang dulu bikin happy.

  • Konsentrasi jadi kacau dan gampang lupa.

  • Berasa kayak lagi jalan otomatis, hidup sebatas rutinitas.

  • Capek yang berlebihan, tidur cukup pun gak bikin segar. 

  • Mood naik turun, gampang kesal atau sedih.

Kalau Puan mulai merasakan beberapa tanda di atas, jangan diabaikan, ya. Selain itu, perlu diingat juga untuk tidak melakukan self-diagnosis ya, Puan!

Kenapa Burnout Bisa Terjadi?

Faktor-faktor umum penyebab burnout di antaranya adalah beban kerja dan target yang terlalu berat, minimnya kontrol dan dukungan di lingkungan kerja atau studi, tekanan sosial dan budaya ‘harus selalu kuat,’ lingkungan yang toxic atau penuh hal negatif, perfeksionisme dan sulit untuk bilang “tidak,” serta tekanan ekonomi dan gaya hidup zaman sekarang. Burnout bukan cuma masalah karyawan kantoran, tapi bisa dialami mahasiswa, orang tua, hingga pengusaha. 

Apa Akibat kalau Burnout Dibiarkan?

Kalau burnout dibiarkan terus-menerus, dampaknya bisa gede banget, lho, Puan. Pertama, Puan mungkin akan merasakan penurunan kualitas dan kuantitas kerja dan belajar secara drastis, jadi sulit fokus dan hasil kerja jadi gak maksimal. Selain itu, mood yang jelek jadi sering muncul, bikin Puan jadi gampang tersulut emosi dan akhirnya konflik dengan orang sekitar sering terjadi. 

Cara Sederhana Mengatasi dan Mencegah Burnout yang Bisa Puan Lakukan. 

  1. Kenali dan terima perasaan. 

Gapapa kalau Puan lagi capek dan gak baik-baik saja. 

  1. Ambil waktu istirahat yang sadar (mindful).

Walau cuma beberapa menit untuk bernapas dan melepaskan pikiran.

  1. Cerita ke orang yang Puan percaya. 

Curhat dapat membantu meringankan beban pikiran. 

  1. Turunkan ekspektasi pada diri sendiri.

Kadang, bangun dan sarapan saja sudah merupakan pencapaian luar biasa, lho, Puan. 

  1. Lakukan aktivitas yang menenangkan. 

Misalnya, jalan-jalan ringan, hobi lama, meditasi, atau journaling. 

  1. Evaluasi dan atur ulang prioritas. 

Berani untuk bilang “tidak” pada hal yang mungkin bikin Puan makin stres. 

  1. Cari bantuan profesional jika perlu. 

Psikolog atau konselor pasti bisa memberi solusi yang lebih tepat. 


Lelah bukan tanda kelemahan. Kita semua butuh jeda dan perlu menjaga diri supaya tetap sehat secara fisik dan mental. Yang terpenting bukanlah terus push diri sampai habis, tapi tahu kapan harus berhenti dan rawat diri sedikit demi sedikit.


Referensi:


Author & Editor: Daru Sekar Arum



Labels:

Comments

Post a Comment

Rubik Puan Popular

Saving to Stay Sane: Hidup Hemat di Era Tekanan Konsumtif

By
  Image by:  Sampoerna Academy Puan, kita tau bahwa di tengah kondisi ekonomi yang terus berubah, banyak anak muda di Indonesia harus menghadapi kenyataan pahit, biaya hidup yang semakin tinggi, sementara penghasilan tidak selalu ikut naik. Mulai dari harga sewa tempat tinggal, biaya transportasi, hingga kebutuhan pokok yang semakin mahal. Semuanya semakin menjadi beban tersendiri, terutama bagi mereka yang hidup mandiri di kota besar atau baru mulai melangkah ke dunia kerja. Situasi ini mendorong munculnya kebutuhan untuk mengelola keuangan secara lebih bijak. Bukan sekadar berhemat, melainkan menjalani gaya hidup yang benar-benar memperhitungkan setiap pengeluaran. Di sinilah konsep frugal living menjadi relevan. Bukan karena ikut-ikutan tren, tapi karena memang dibutuhkan sebagai strategi bertahan di tengah tekanan ekonomi dan sosial. Lalu, Apa itu Frugal Living ? Frugal living adalah pola pikir dan gaya hidup di mana seseorang secara sadar membatasi pengeluaran yang dira...
Post a Comment
Read more

MAGANG BERDAMPAK TALK: Membuka Jalan Menuju Karier Impian di Tempat Bergengsi

By
Image by: Event Documentation JAKARTA, 6 JULI 2025 -   Bloomin Area kembali hadir dengan semangat berbagi dan menginspirasi para pemuda Indonesia melalui kegiatan webinar edukatif bertajuk "Magang di Tempat Bergengsi, Siapkan Langkah Menuju Karir Impian!" pada Minggu, 6 Juli 2025. Bertempat di Zoom Meeting, acara ini sukses mengumpulkan peserta dari berbagai latar belakang pendidikan dan organisasi. Webinar ini menghadirkan pembicara inspiratif, Utari Widya Ardhana, seorang Praktisi Ex-Data Analyst Magang Kampus Merdeka di Bank Indonesia sekaligus Duta Kampus Merdeka. Dalam sesi berbagi yang berlangsung hangat dan interaktif, Utari membedah tuntas seluk-beluk Magang Berdampak (MBer), mulai dari alur seleksi, tips strategi apply, hingga pengalaman personalnya selama menjadi bagian dari institusi sebesar Bank Indonesia. Salah satu poin penting yang disampaikan Utari adalah bagaimana MBer berbeda dari magang mandiri. MBer memiliki standarisasi, project terarah, mentoring, hingga...
Post a Comment
Read more

Perfectionism: High Standards or Hidden Insecurities?

By
Image by:  LinkedIn Pernah ga Puan rela menghabiskan waktu berjam-jam melakukan sesuatu atau merevisi pekerjaan berkali kali?  “Ulang deh, masih kurang bagus,” atau “Duh, ada yang miring dikit, ulang lagi aja deh biar lebih bagus.” Jadinya Puan butuh waktu yang lebih lama untuk menyelesaikan satu pekerjaan karena merasa kurang puas sama hasilnya yang kelihatan belum sempurna. Kayak, Puan selalu punya celah untuk notice kesalahan sekecil mungkin, padahal orang lain ga sadar ada yang salah. Kalau Puan merasa relate , bisa jadi Puan termasuk orang yang perfeksionis. Nah, Apa Sih Perfeksionis Itu? Perfeksionis sendiri merupakan orang orang yang menetapkan standar tinggi terhadap kinerja dan kepribadian mereka. Karena hal tersebut, orang orang yang perfeksionis biasanya punya ambisi yang tinggi, karena mereka menginginkan hal-hal yang mereka lakukan berakhir dengan sempurna tanpa kesalahan sekecil mungkin.  Tunggu, coba jujur sebentar. Apa benar itu soal standar tinggi? Atau ...
Post a Comment
Read more

Soft Skill, Kunci Bertahan Puan di Dunia Nyata

By
  Sumber:  istockphoto.com P uan, coba deh jujur, apakah Puan pernah merasa gugup waktu disuruh presentasi? Atau bingung harus gimana saat ada konflik di kelompok tugas? Padahal nilai Puan bagus, tugas selalu selesai tepat waktu, tapi kok tetap merasa kurang siap masuk dunia nyata? Nah, bisa jadi Puan belum banyak dapet bekal soft skill. Apa Sih Sebenarnya Soft Skill Itu? Soft skill itu bukan soal pintar matematika, jago coding, atau hapal teori. Soft skill adalah kemampuan yang berhubungan dengan cara kita berinteraksi dengan orang lain, bagaimana kita berpikir, berkomunikasi, dan mengelola diri sendiri dalam berbagai situasi. Bayangin deh, Puan kerja di sebuah tim. Tugasnya nggak terlalu sulit, tapi ternyata lebih susah kerja bareng orang yang beda gaya, beda opini, bahkan kadang nggak enakan. Nah, disinilah soft skill mulai terasa penting. Gimana cara menyampaikan ide dengan jelas, cara berkompromi, mendengar, dan menyelesaikan konflik, semua itu termasuk soft skill. B...
Post a Comment
Read more