(Sumber foto: Pexels) Puan pernah mendengar istilah shadow work ? Mungkin ada beberapa dari Puan yang melihat kata-kata ini di beranda sosial media terlebih jika sering mencari topik yang berhubungan dengan self-development. Shadow work sendiri adalah sebuah teknik yang dikenalkan oleh Carl Jung, dimana kita sebagai individu tidak hanya mengenali bagian positif yang ada di dalam diri tetapi juga mengenali bagian negatifnya. Dalam hal ini mengenali bagian negatif dari diri memiliki tujuan untuk memahami alasan dibalik mengapa kita bisa merasa emosi, cemburu, dan lainnya. Tujuan utama dari praktik ini sebenarnya terletak pada penerimaan diri secara keseluruhan, dan untuk menerima kita harus berani untuk melihat sisi yang kurang baik dari diri sendiri. Bukan untuk dikritik tapi untuk dipahami. "The most terrifying thing is to accept oneself completely."- Carl Jung Pengertian Shadow Shadow ternyata nggak melulu tentang hal negatif nih Puan. ...
Image by: Pinterest
Puan pernah denger nggak sih satu nasihat ini: “keluar dari zona nyaman kalau mau berkembang.”
Masalahnya, tidak semua orang bertahan di zona nyaman itu stagnan. Dan tidak semua orang yang keluar dari zona nyaman benar-benar bertumbuh.
Jadi, pertanyaannya bukan lagi harus keluar atau tidak, tapi:
Apakah Puan tahu kapan harus tetap tinggal, dan kapan harus melangkah?
Baca Juga: Dealing dengan Comparison Trap Saat Lebaran
Zona Nyaman Tidak Selalu Musuh
Zona nyaman sering digambarkan sebagai tempat yang “menjebak.” Padahal, dalam banyak kasus, justru di sanalah Puan dapat membangun stabilitas.
Zona nyaman bisa berarti:
rutinitas yang membuat Puan stay insane
pekerjaan yang memberi rasa aman
lingkungan yang mendukung secara emosional
Tanpa zona nyaman, Puan tidak punya tempat untuk “mengisi ulang energi.”
Masalahnya bukan pada zonanya, tapi apakah Puan sadar kenapa Puan bertahan di dalamnya.
Kenapa Kita Terjebak di Zona Nyaman
Di sinilah banyak orang keliru. Mereka mengira mereka “memilih untuk nyaman,” padahal sebenarnya mereka menghindari sesuatu. Beberapa alasan yang sering terjadi:
takut gagal
takut terlihat tidak cukup baik
takut kehilangan apa yang sudah dimiliki
Zona nyaman akhirnya bukan lagi tempat istirahat, tapi tempat persembunyian. Dan ini yang berbahaya, karena terlihat aman, tapi diam-diam menahan Puan.
Di Sisi Lain: Keluar Tidak Selalu Berarti Bertumbuh
Narasi “keluar dari zona nyaman” sering terdengar heroik. Namun,i jarang dibahas bahwa:
keluar tanpa arah bisa jadi impulsif
memaksakan diri terus-menerus bisa berujung burnout
tidak semua tantangan membawa pertumbuhan
Kadang, yang Puan butuhkan bukan langkah besar, tapi arah yang jelas.
Bertumbuh bukan soal seberapa jauh Puan melompat, tapi apakah langkah Puan punya makna.
Jadi, Kapan Harus Keluar?
Ada beberapa tanda bahwa mungkin sudah waktunya puan melangkah:
Puan merasa stagnan, bukan tenang
Puan mulai penasaran “what if,” tapi terus diabaikan
Puan bertahan lebih karena takut, bukan karena ingin
Kalau zona nyaman mulai terasa seperti batas, bukan tempat pulang—mungkin itu sinyal untuk bergerak.
Dan Kapan Sebaiknya Tetap Tinggal?
Sebaliknya, tidak semua kondisi menuntut puan untuk keluar. Puan bisa tetap tinggal jika:
Puan masih berkembang, meskipun perlahan
Puan sedang butuh stabilitas (emosional, finansial, mental)
Puan sadar pilihan tersebut, bukan sekadar ikut arus
Karena bertumbuh tidak selalu berarti berubah drastis. Kadang, bertahan juga bagian dari proses.
Pada akhirnya, hidup bukan soal memilih antara nyaman atau bertumbuh. Keduanya bukan lawan, tapi bagian dari siklus yang sama. Ada saatnya puan butuh tempat untuk berdiam, dan ada saatnya puan perlu keberanian untuk melangkah. Dan mungkin, kedewasaan bukan tentang seberapa sering puan keluar dari zona nyaman, tapi seberapa jujur puan memahami alasan di balik setiap pilihan.
Author & Editor: Merry Christina
Referensi:
Lestari, Diah Ayu. Haruskah Keluar dari Zona Nyaman Untuk Menjadi Orang Sukses? https://hellosehat.com/mental/zona-nyaman-adalah/
Hartawati, Ajeng Diah. Understanding Comfort Zone and Growth Zone to Improve Your Mental Health in Workplace. https://binus.ac.id/binusian-journey/2025/05/05/understanding-comfort-zone-and-growth-zone-to-improve-your-mental-health-in-workplace/
Komentar
Posting Komentar