Toxic productivity? Let's shed it!

Pernahkah Puan merasa seperti roda berputar yang tak pernah berhenti? Setiap hari terasa seperti lomba marathon tanpa garis finish. Padahal, Puan sudah menyelesaikan segudang tugas, namun rasa puas tak kunjung datang. Justru, muncul perasaan gelisah dan takut jika tidak terus-menerus produktif. Jika mengalami hal ini, mungkin Puan sedang terjebak dalam lingkaran setan yang disebut toxic productivity.

Toxic productivity adalah kondisi di mana seseorang merasa tertekan untuk terus-menerus produktif tanpa mempertimbangkan kesehatan mental dan fisik. Ini adalah obsesi yang tidak sehat untuk selalu melakukan sesuatu, bahkan ketika tubuh dan pikiran sudah lelah. Orang yang terjebak dalam toxic productivity seringkali mengukur keberhasilan mereka berdasarkan seberapa banyak hal yang mereka capai, bukan kualitas hidup mereka.

Kenapa Toxic Productivity Berbahaya?

• Terus-menerus memaksa diri untuk bekerja keras akan membuat tubuh dan pikiran kelelahan.

• Tekanan untuk selalu produktif dapat memicu masalah kesehatan mental yang serius.

• Kurangnya waktu untuk bersosialisasi dengan orang-orang terdekat.

• Fokus yang berlebihan pada pekerjaan membuat kita mengabaikan aspek penting lainnya dalam hidup.

Ciri-ciri Orang yang Mengalami Toxic Productivity

• Mereka seringkali merasa bersalah jika tidak melakukan sesuatu yang "produktif".

• Tidur, makan, dan bersosialisasi sering kali dikorbankan demi menyelesaikan tugas.

• Terlalu fokus pada pencapaian orang lain dan merasa tidak cukup baik.

• Bahkan saat beristirahat, pikiran masih terisi dengan pekerjaan.

• Terhubung dengan pekerjaan secara konstan, bahkan di luar jam kerja.

Ada beberapa faktor yang dapat mendorong seseorang terjebak dalam toxic productivity, antara lain:

• Tekanan untuk selalu tampil terbaik dan mencapai target yang tidak realistis.

• Melihat postingan orang lain yang sukses dapat memicu rasa iri dan keinginan untuk terus berprestasi.

• Keinginan untuk selalu melakukan segala sesuatu dengan sempurna.

• Merasa perlu membuktikan diri kepada orang lain.

Cara Mengatasi Toxic Productivity

• Langkah pertama adalah mengakui bahwa kamu sedang mengalami toxic productivity.

• Berikan waktu yang cukup untuk tidur, makan, dan berolahraga.

• Tetapkan batas waktu kerja yang jelas dan patuhi itu.

• Cobalah meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan untuk mengurangi stres.

• Bicara dengan teman, keluarga, atau terapis tentang apa yang kamu rasakan.

Toxic productivity mengajarkan kita bahwa kesuksesan tidak hanya diukur dari seberapa banyak yang kita lakukan, tetapi juga dari seberapa baik kita menjalani hidup. Dengan menyeimbangkan kehidupan pribadi dan profesional, kita dapat mencapai kebahagiaan dan kepuasan yang lebih besar.

Tips untuk Membangun Keseimbangan Hidup:

• Jangan terlalu banyak menumpuk tugas dalam sehari.

• Tidak perlu selalu menerima semua permintaan.

• Apresiasi setiap kemajuan yang kamu buat.

• Bergabung dengan kelompok yang memiliki minat yang sama.

• Berada di alam dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.

Toxic productivity adalah masalah yang serius, tetapi bisa diatasi. Dengan kesadaran diri, dukungan dari orang-orang terdekat, dan perubahan gaya hidup, kita dapat keluar dari lingkaran setan ini dan membangun kehidupan yang lebih sehat dan bahagia. Ingatlah, kesuksesan sejati bukanlah tentang jumlah tugas yang selesai, tetapi tentang kualitas hidup yang kita nikmati.

Author: Maya Zahwa Aulia