Langsung ke konten utama

Menemukan Ide dan Makna di Balik Rasa Bosan

Oleh
      Photo by Kathy Jones Pernah gak Puan merasa sangat gatal ingin merogoh tas dan mencari ponsel padahal cuma sedang mengantre kasir selama satu menit? Atau mungkin saat lampu merah, tangan otomatis mencari ponsel seolah-olah menunggu 30 detik tanpa melakukan apa-apa itu sangat menyiksa?   Di zaman sekarang, rasanya aneh ya kalau kita tidak memegang ponsel meski hanya sebentar. Namun, tahukah Puan? Ternyata rasa bosan yang selama ini kita hindari habis-habisan itu adalah hal yang justru kita butuhkan.   Apakah Lebih Baik Kesetrum daripada Bosan? Ada eksperimen unik dari Harvard, Puan. Orang-orang diminta duduk diam di ruangan kosong selama 15 menit tanpa alat komunikasi. Pilihannya cuma dua, duduk diam dengan pikirannya sendiri, atau menekan tombol yang akan memberikan sengatan listrik kecil yang menyakitkan. Hasilnya mengejutkan! Mayoritas orang lebih memilih untuk menyengat diri sendiri dengan listrik daripada harus berlama-lama dengan kebosanan mereka. Bay...
Posting Komentar

Menemukan Ide dan Makna di Balik Rasa Bosan

Gambar
Oleh

 

 
 Photo by Kathy Jones

Pernah gak Puan merasa sangat gatal ingin merogoh tas dan mencari ponsel padahal cuma sedang mengantre kasir selama satu menit? Atau mungkin saat lampu merah, tangan otomatis mencari ponsel seolah-olah menunggu 30 detik tanpa melakukan apa-apa itu sangat menyiksa? 

Di zaman sekarang, rasanya aneh ya kalau kita tidak memegang ponsel meski hanya sebentar. Namun, tahukah Puan? Ternyata rasa bosan yang selama ini kita hindari habis-habisan itu adalah hal yang justru kita butuhkan.

 

Apakah Lebih Baik Kesetrum daripada Bosan?

Ada eksperimen unik dari Harvard, Puan. Orang-orang diminta duduk diam di ruangan kosong selama 15 menit tanpa alat komunikasi. Pilihannya cuma dua, duduk diam dengan pikirannya sendiri, atau menekan tombol yang akan memberikan sengatan listrik kecil yang menyakitkan.

Hasilnya mengejutkan! Mayoritas orang lebih memilih untuk menyengat diri sendiri dengan listrik daripada harus berlama-lama dengan kebosanan mereka. Bayangkan, Puan, kita sebegitu takutnya dengan kekosongan sampai-sampai rasa sakit fisik pun terasa lebih mendingan daripada rasa bosan.

 

Ruang Kosong bagi Inspirasi untuk Tumbuh dan Berakar

Apakah Puan juga merasa kalau ide-ide bagus seperti topik untuk tugas kuliah atau solusi masalah di kantor, sering kali muncul saat Puan sedang mandi, memotong kuku, atau sekadar melamun di teras?

Arthur Brooks, seorang akademisi dan penulis, menjelaskan bahwa saat kita bosan, otak kita mengaktifkan sesuatu yang disebut Default Mode Network (DMN). Ini semacam mesin kreatifitas yang baru akan menyala ketika kita tidak sedang melakukan apa-apa. Saat Puan tidak sibuk scrolling ponsel, DMN akan menyala dan mulai mengeluarkan ide yang sebelumnya tidak terpikirkan.


Menggali Makna Hidup yang Sebenarnya

DMN seringkali membawa pertanyaan yang bikin kita tidak nyaman, seperti "Apa sih makna hidupku?" atau "Apakah aku sudah bahagia?". Inilah alasan utama kita buru-buru buka ponsel, karena kita takut menghadapi pertanyaan itu.

Padahal, jika Puan berani berhenti sejenak dan menghadapi rasa bosan tersebut, Puan akan mulai menggali pertanyaan-pertanyaan terbesar dalam hidup, tentang tujuan, makna, dan kebahagiaan dalam diri. Dan siapa tahu? Puan mungkin saja malah jadi merasa lebih bahagia karena akhirnya benar-benar mengenal diri sendiri.


Puan bisa memulainya dengan cara yang sederhana, seperti menerapkan "diet layar" ala Arthur Brooks. Coba deh, sesekali biarkan meja makan bebas ponsel agar Puan bisa benar-benar hadir untuk keluarga, atau tantang diri Puan untuk berolahraga tanpa iringan lagu. Rasakan saja setiap deru napas Puan. Atau yang paling mudah, cobalah duduk tenang di kursi favorit sambil menyesap secangkir minuman hangat, dan biarkan diri Puan tidak melakukan apa-apa.

Lihatlah ke mana pikiran akan membawa Puan pergi. Mungkin di tengah keheningan itu, Puan akan menemukan kembali bagian dari diri yang selama ini sempat hilang atau tertimbun riuhnya notifikasi ponsel. Karena pada akhirnya, hidup sering kali terasa jauh lebih bermakna justru saat kita berani berhenti sejenak.


Referensi:

Brooks, A. C. (2025, Agustus 28). You Need to Be Bored. Here’s Why. Harvard Business Review.                    https://hbr.org/2025/08/you-need-to-be-bored-heres-why 

Bender, M. (2025, Agustus 28). Boredom Might Be the Best Thing for Your Brain. Oprah Daily.                        https://www.oprahdaily.com/life/wholeness/a64501069/boredom-brain-science


Author & Editor:

Dwi Khumaeroh Saadah

Label:

Komentar

Posting Komentar

Rubik Puan Popular

Soft Skill dan Hard Skill yang Wajib Dipelajari Untuk Bekal Penting Karir Impian!

Oleh
Kenapa Kita Harus Belajar Skill Sebelum Masuk Dunia Kerja? Masuk dunia kerja itu beda banget dengan dunia kuliah, Puan. Kalau di kampus yang dinilai adalah tugas, maka di pekerjaan yang dinilai adalah output , attitude , kemampuan bekerja sama , dan keahlian yang bisa memberikan dampak nyata . Itulah kenapa “bekal” sebelum masuk dunia kerja itu penting, dan bekalnya bukan cuma ilmu teori, tapi juga soft skill dan hard skill . Menurut laporan dari World Economic Forum (Future of Jobs Report 2024), kandidat yang punya kombinasi soft skill dan hard skill yang kuat punya peluang lebih cepat diterima kerja dan lebih cepat naik posisi , lho! Apa Itu Hard Skill ? Hard skill adalah kemampuan teknis yang biasanya bisa diukur, dipelajari, dan diuji, contohnya: belajar software tertentu, kemampuan analisis data, atau membuat presentasi profesional. Hard skill biasanya dicantumkan dalam CV karena sifatnya jelas dan spesifik. Hard Skill yang Lagi Banyak Dicari Saat Ini: Microsoft Office ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Teknik Tiga Skenario, Cara untuk Mengurangi Planning Fallacy

Oleh
  Ilustrasi Perencanaan. Photo by cottonbro (Sumber:  Pexels.com ) Puan, pernah nggak sih bikin rencana dengan penuh keyakinan, tapi ujung-ujungnya molor, capek sendiri, atau malah nggak selesai? Tenang, Puan nggak sendirian. Bisa jadi Puan lagi kena planning fallacy . Apa itu Planning Fallacy ?  Planning fallacy adalah bias kognitif yang membuat kita cenderung terlalu optimis saat merencanakan sesuatu. Kita sering meremehkan waktu, tenaga, biaya, dan risiko, sambil meyakini semuanya akan berjalan lancar. Padahal, pengalaman sebelumnya sudah berkali-kali membuktikan: hidup jarang seideal rencana di kepala. Bias ini pertama kali diperkenalkan oleh Daniel Kahneman dan Amos Tversky lewat pengamatan sederhana dari rekan kerjanya yang sering salah memperkirakan durasi proyeknya sendiri. Meski pernah telat atau gagal sebelumnya, kita tetap merasa, “Kali ini pasti beda.” Inilah jebakan planning fallacy .  Teknik Tiga Skenario sebagai Alternatif Untuk mengurangi bias ini, P...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Soft Skill, Kunci Bertahan Puan di Dunia Nyata

Oleh
  Sumber:  istockphoto.com P uan, coba deh jujur, apakah Puan pernah merasa gugup waktu disuruh presentasi? Atau bingung harus gimana saat ada konflik di kelompok tugas? Padahal nilai Puan bagus, tugas selalu selesai tepat waktu, tapi kok tetap merasa kurang siap masuk dunia nyata? Nah, bisa jadi Puan belum banyak dapet bekal soft skill. Apa Sih Sebenarnya Soft Skill Itu? Soft skill itu bukan soal pintar matematika, jago coding, atau hapal teori. Soft skill adalah kemampuan yang berhubungan dengan cara kita berinteraksi dengan orang lain, bagaimana kita berpikir, berkomunikasi, dan mengelola diri sendiri dalam berbagai situasi. Bayangin deh, Puan kerja di sebuah tim. Tugasnya nggak terlalu sulit, tapi ternyata lebih susah kerja bareng orang yang beda gaya, beda opini, bahkan kadang nggak enakan. Nah, disinilah soft skill mulai terasa penting. Gimana cara menyampaikan ide dengan jelas, cara berkompromi, mendengar, dan menyelesaikan konflik, semua itu termasuk soft skill. B...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Unlocking the It Girl Mindset: Rahasia Menjadi Versi Terbaik Dirimu

Oleh
  Sumber: Pinterest Pernahkah Puan bertanya-tanya kenapa beberapa orang selalu terlihat mempesona, penuh percaya diri, dan memiliki aura yang membuat semua mata tertuju pada mereka? Apakah itu merupakan bawaan dari lahir atau ada rahasia di baliknya? Well , jawabannya hanya terletak pada satu hal, yaitu ‘ It Girl Mindset ’. Sebenarnya, apa sih ‘It Girl Mindset ’ itu? Yuk, simak pembahasannya pada artikel ini! Pengertian It Girl Mindset Melansir dari halaman Plum Healthy Fine , It Girl digambarkan sebagai perempuan yang memiliki percaya diri, modis, dan menjadi idaman bagi banyak orang. Mereka ini merupakan simbol dari kekuatan dan keanggunan dengan menjadi diri sendiri sebagai ciri khasnya. Seorang It Girl biasanya bangga untuk menjadi dirinya yang paling autentik. Oleh karena itu, banyak orang yang mengagumi mereka dan ingin menjadi seperti mereka. It Girl juga tidak bertindak dengan ragu-ragu, fokus pada tujuan serta pengembangan diri, dan tidak peduli dengan tanggapan buruk o...
Posting Komentar
Baca selengkapnya