Photo by Kathy Jones Pernah gak Puan merasa sangat gatal ingin merogoh tas dan mencari ponsel padahal cuma sedang mengantre kasir selama satu menit? Atau mungkin saat lampu merah, tangan otomatis mencari ponsel seolah-olah menunggu 30 detik tanpa melakukan apa-apa itu sangat menyiksa? Di zaman sekarang, rasanya aneh ya kalau kita tidak memegang ponsel meski hanya sebentar. Namun, tahukah Puan? Ternyata rasa bosan yang selama ini kita hindari habis-habisan itu adalah hal yang justru kita butuhkan. Apakah Lebih Baik Kesetrum daripada Bosan? Ada eksperimen unik dari Harvard, Puan. Orang-orang diminta duduk diam di ruangan kosong selama 15 menit tanpa alat komunikasi. Pilihannya cuma dua, duduk diam dengan pikirannya sendiri, atau menekan tombol yang akan memberikan sengatan listrik kecil yang menyakitkan. Hasilnya mengejutkan! Mayoritas orang lebih memilih untuk menyengat diri sendiri dengan listrik daripada harus berlama-lama dengan kebosanan mereka. Bay...
Self development atau pengembangan diri adalah proses sadar untuk terus memperbaiki diri, baik dari segi cara berpikir, kebiasaan, maupun keahlian. Salah satu aspek terpenting dalam pengembangan diri adalah percaya diri.
Tanpa kepercayaan diri, semua potensi yang Puan miliki bisa “terkunci”. Padahal, percaya diri bukan bawaan lahir, tapi ia bisa dilatih lewat pengalaman dan pola pikir yang tepat.
Menurut penelitian dari American Psychological Association (APA), orang yang memiliki self-confidence tinggi lebih mudah mengambil keputusan, berani mencoba hal baru, dan punya tingkat stres lebih rendah.
Kenapa Perempuan Muda Masih Sering Ragu?
Puan, nggak sedikit perempuan muda yang merasa “nggak cukup baik”. Apalagi di era media sosial, di mana kita sering membandingkan diri dengan orang lain.
Fenomena ini dikenal sebagai “comparison trap” dan sering jadi penghalang utama kepercayaan diri.
Kabar baiknya, dengan growth mindset, rasa ragu itu bisa berubah jadi kekuatan untuk belajar.
5 Cara Nyata Membangun Kepercayaan Diri
1. Kenali kelebihan dan nilai diri Puan.
Coba tulis hal-hal yang Puan banggakan, sekecil apa pun itu. Mengingat keberhasilan masa lalu bisa bantu membangun kepercayaan diri baru.
2. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain.
Setiap orang punya waktu dan jalannya masing-masing. Fokus pada progres Puan sendiri.
3. Keluar dari zona nyaman sedikit demi sedikit.
Nggak perlu langsung besar. Coba hal baru setiap minggu, misalnya berani bicara duluan di rapat dan mengutarakan pendapat.
4. Bangun kebiasaan positif.
Percaya diri muncul dari kebiasaan kecil yang konsisten, seperti menepati janji pada diri sendiri, menyelesaikan tugas, atau menjaga rutinitas sehat.
5. Ikut event pengembangan diri.
Workshop, bootcamp, atau talkshow bisa bantu Puan belajar langsung dari mentor, nambah jaringan, dan nemuin insight baru.
Event-event seperti ini bukan cuma seru, melainkan bisa jadi turning point buat perjalanan Puan menuju versi terbaik diri sendiri.
Percaya diri itu bukan tentang menjadi sempurna, melainkan tentang berani tampil apa adanya sambil terus belajar.
Jadi, mulai hari ini jangan biarkan rasa ragu menahan langkah, Puan!
Tumbuh itu nggak selalu mudah, tapi setiap langkah kecilmu sudah merupakan bentuk keberanian.
Referensi:
American Psychological Association - Building Confidence
Verywell Mind - What is a Growth Mindset?
Frontiers in Psychology - Self Efficacy & Confidence
Harvard Business Review - The Confidence Gap
Author & Editor: Irda Adelina Dalimunthe
Komentar
Posting Komentar