Photo by Kathy Jones Pernah gak Puan merasa sangat gatal ingin merogoh tas dan mencari ponsel padahal cuma sedang mengantre kasir selama satu menit? Atau mungkin saat lampu merah, tangan otomatis mencari ponsel seolah-olah menunggu 30 detik tanpa melakukan apa-apa itu sangat menyiksa? Di zaman sekarang, rasanya aneh ya kalau kita tidak memegang ponsel meski hanya sebentar. Namun, tahukah Puan? Ternyata rasa bosan yang selama ini kita hindari habis-habisan itu adalah hal yang justru kita butuhkan. Apakah Lebih Baik Kesetrum daripada Bosan? Ada eksperimen unik dari Harvard, Puan. Orang-orang diminta duduk diam di ruangan kosong selama 15 menit tanpa alat komunikasi. Pilihannya cuma dua, duduk diam dengan pikirannya sendiri, atau menekan tombol yang akan memberikan sengatan listrik kecil yang menyakitkan. Hasilnya mengejutkan! Mayoritas orang lebih memilih untuk menyengat diri sendiri dengan listrik daripada harus berlama-lama dengan kebosanan mereka. Bay...
Image by: BBC.com
Tahun baru identik dengan awal yang baru. Salah satu tradisi yang paling populer adalah bikin resolusi tahun baru. Dari "tahun ini aku mau lebih sehat" sampai "tahun ini aku bakal lebih produktif,” resolusi jadi semacam komitmen personal untuk jadi versi yang lebih baik.
Tapi, apa sih resolusi tahun baru itu? Gimana cara bikinnya yang beneran jadi starting point yang baik untuk 2026, Puan?
Apa Itu New Year Resolutions?
New Year Resolutions atau resolusi tahun baru merupakan keputusan atau komitmen yang dibuat di awal tahun untuk mengubah atau meningkatkan sesuatu dalam hidup Puan. Fakultas Bahasa & Sastra UNESA menjelaskan bahwa New Year Resolutions adalah janji yang dibuat seseorang di awal tahun untuk meningkatkan diri atau mencapai tujuan tertentu. Bisa soal kesehatan, karir, relationship, keuangan, atau aspek hidup lainnya.
Resolusi ini biasanya berbentuk goals atau perubahan kebiasaan yang ingin dicapai sepanjang tahun. Misalnya, "aku mau olahraga rutin,” "aku mau belajar skill baru,” atau "aku mau lebih rajin menabung.”
Tradisi ini sudah ada sejak lama. Bahkan ribuan tahun lalu, orang Babilonia kuno udah bikin janji di awal tahun mereka (meskipun kalender mereka beda dari kita). Jadi ini bukan cuma tren modern, resolusi adalah cara manusia untuk refleksi dan merancang tujuan untuk masa depan.
Kenapa Orang Bikin Resolusi Tahun Baru?
Ada beberapa alasan kenapa resolusi tahun baru jadi tradisi yang bertahan sampai sekarang:
- Fresh Start Mentality
Tahun baru kasih perasaan "clean slate,” kayak halaman kosong yang bisa diisi dengan apapun. Ini bikin orang merasa punya kesempatan untuk mulai dari awal, lepas dari kesalahan atau kegagalan tahun sebelumnya.
- Momentum dan Motivasi
Energi awal tahun itu beda. Ada excitement, optimis, dan motivasi yang lebih tinggi. Moment ini cocok banget untuk commit ke perubahan karena Puan lagi dalam mode "siap untuk hal baru.”
- Evaluasi Diri
Akhir tahun adalah waktu natural untuk ngeliat ke belakang, apa yang sudah tercapai, apa yang belum, apa yang mau diperbaiki. Resolusi jadi output dari refleksi ini, commitment untuk action di tahun depan.
Cara Membuat New Year Resolutions
Bikin resolusi ga harus ribet. Ini beberapa langkah yang bisa Puan ikuti:
- Refleksi dulu
Sebelum bikin resolusi, luangin waktu untuk mikir, apa yang penting buat Puan? Area mana dari hidup Puan yang pengen ditingkatkan? Ga perlu banyak-banyak, fokus ke yang beneran penting.
- Spesifik itu penting
Hindari resolusi yang terlalu umum kayak "aku mau lebih baik.” Bikin yang lebih konkret: "aku mau olahraga 3x seminggu" atau "aku mau baca 1 buku per bulan.” Makin spesifik, makin jelas langkahnya.
- Realistis
Pengen punya goals yang ambisius itu bagus, tapi pastikan itu achievable. Kalau Puan ga pernah olahraga, jangan langsung target gym setiap hari. Mulai dari yang realistis: 2x seminggu dulu, nanti naik bertahap.
- Tulis dan tempel
Jangan cuma simpan di kepala. Tulis resolusi Puan dan taruh di tempat yang sering Puan lihat. Bisa di notes HP, bisa di vision board, atau sticky notes di meja.
- Punya accountability
Bikin tracking system, bisa bullet journal, aplikasi, atau sekadar kalender. Accountability bikin Puan lebih committed sama resolusi yang udah Puan bikin.
New Year Resolutions bisa jadi starting point yang efektif untuk tahun 2026 Puan, kalau didekati dengan cara yang tepat. Bukan cuma janji kosong yang dibuat di malam tahun baru terus dilupakan di Februari. Resolusi yang baik adalah yang spesifik dan realistis buat Puan. Bukan karena orang lain bikin, bukan karena Puan "harusnya" punya resolusi, tapi karena Puan beneran pengen perubahan itu.
Tahun baru, starting point baru. Resolusi bisa jadi kompas yang bantu Puan menjalani 2026 dengan lebih terarah. Jadi, udah siap bikin resolusi tahun ini?
Author & Editor: Anisa Zahara
Referensi: Fakultas Bahasa dan Sastra UNESA. (2025, January 2). New Year Resolution. https://s1pbing.fbs.unesa.ac.id/post/new-year-resolution
Ready, Study, Go! Poland. (2024, December 29). The power of the New Year's resolution. https://study.gov.pl/news/power-new-years-resolution
The Editors of ProCon. (2025, December 16). New Year's resolutions: Are New Year's resolutions helpful? Britannica ProCon. https://www.britannica.com/procon/New-Years-resolutions-debate
Komentar
Posting Komentar