Langsung ke konten utama

Perfectionism Paralysis: Saat Keinginan Jadi Sempurna Malah Bikin Puan Nggak Mulai-Mulai

Oleh
Ilustrasi seseorang yang mengalami perfectionism paralysis (rri.co.id) Pernah nggak sih Puan punya ide tulisan atau tugas yang bagus banget di kepala, tapi begitu mau ngetik kalimat pertama, Puan malah diam berjam-jam? Puan terus-terusan rapihin format, milih font, atau mikirin kata pembuka yang paling pas, sampai akhirnya Puan capek sendiri dan memilih buat buka TikTok? Kalau pernah, Puan lagi ngerasain yang namanya Perfectionism Paralysis. Secara psikologis, perfeksionisme itu sering kali disguise alias penyamaran dari rasa takut gagal. Puan netapin standar yang sangat tinggi, lalu otak Puan merasa terintimidasi sendiri dengan standar itu. Karena takut hasilnya nggak sempurna atau takut dinilai jelek, otak akhirnya mengambil jalan pintas: mending nggak usah dikerjain sekalian. "Done is Better than Perfect" Kata-kata di atas mungkin bukan cuma kata-kata mutiara biasa, tapi penenang paling ampuh buat perfectionism paralysis. Padahal, prinsip utama self-improvement yang sehat...
Posting Komentar

Belanja karena Memang Butuh, atau Cuma Lagi Healing? Sebuah Perspektif tentang Emotional Spending

Gambar
Oleh


Puan, pernah dengar kalimat ini?

"Most people don't have a money problem, they have an emotional problem."

Sekilas, kalimat ini memang terdengar terlalu menyederhanakan masalah keuangan. Soalnya, kita nggak bisa menutup mata kalau banyak dari Puan memang lagi berjuang menghadapi biaya hidup yang makin naik, gaji yang pas-pasan, sampai kondisi ekonomi yang lagi nggak mudah.

Namun... setelah dipikir-pikir, mungkin ada benarnya juga.


Kadang yang Puan beli bukan barangnya

Coba deh, Puan ingat-ingat.

Pernah nggak Puan lagi stres terus tiba-tiba buka Online Shop?

Pernah nggak Puan menjalani hari yang melelahkan, Puan langsung pesan makanan favorit sambil bilang, "Nggak apa-apa deh, self reward."

Berapa kali Puan checkout barang yang sebenarnya nggak terlalu dibutuhin, cuma karena pengen mood balik lagi?

Kalau pernah, tenang. Puan nggak sendirian.

Kadang yang Puan beli bukan barangnya, tetapi Puan lagi membeli rasa lega, rasa nyaman, rasa senang, bahkan sekadar pengalihan dari emosi yang lagi nggak enak.


Apa itu emotional spending?

Dalam psikologi, kebiasaan ini dikenal sebagai emotional spending, yaitu saat Puan mengeluarkan uang karena dipengaruhi oleh emosi, bukan karena benar-benar membutuhkan sesuatu. Pemicunya juga bukan hanya rasa sedih, tetapi juga rasa bosan, cemas, kesepian, FOMO, bahkan perasaan "aku pantas kok buat self reward" juga bisa bikin Puan lebih gampang checkout.


Kenapa bisa terjadi?

Hal ini bisa terjadi saat emosi lagi naik turun, otak Puan secara alami mencari cara tercepat untuk merasa lebih baik, salah satunya lewat belanja. Ketika Puan menekan tombol checkout atau menerima paket yang datang ke rumah, otak Puan melepaskan dopamin, yaitu zat kimia yang berkaitan dengan rasa senang dan penghargaan. Nggak heran kalau setelah belanja, Puan merasa lebih lega. Sayangnya, efek itu sering kali nggak bertahan lama. Paketnya memang datang, tapi rasa stres, capek, atau sedih yang tadi dirasakan belum tentu langsung ikut hilang.


Bukan berarti semua masalah keuangan adalah masalah emosi

Ada banyak dari Puan yang memang mengalami kesulitan finansial karena pendapatannya belum mencukupi, biaya hidup yang terus meningkat, atau kondisi ekonomi yang memang sedang tidak mudah.

Jadi, Priska bukan mau bilang kalau solusinya cukup "lebih disiplin" atau "berhenti belanja", tetapi ingin mengajak Puan refleksi bahwa sebagian pengeluaran Puan mungkin bukan karena kita butuh barangnya, tapi karena Puan sedang berusaha mengatasi perasaan yang lagi nggak baik-baik aja.

Menyadari hal ini bukan berarti menyalahkan diri Puan sendiri, justru menjadi langkah awal untuk lebih memahami hubungan Puan dengan uang.


Sebelum checkout, coba check-in sama diri sendiri

Lain kali, sebelum menekan tombol Checkout, coba berhenti sebentar dan tanya ke diri Puan:

"Aku lagi butuh barang ini, atau lagi butuh naikin mood?"

Mungkin pertanyaan itu nggak langsung bikin Puan jadi lebih hemat. Tapi setidaknya, Puan jadi lebih sadar dengan alasan di balik setiap pengeluaran. Karena mengelola emosi memang nggak akan menyelesaikan semua masalah keuangan. Namun, memahami emosi di balik keputusan finansial bisa membantu Puan membangun hubungan yang lebih sehat dengan uang.

Sebab terkadang, yang perlu dirawat bukan cuma isi dompet, tapi juga diri sendiri. 


Sekilas Tentang Puan Bisa

Puan Bisa adalah komunitas perempuan muda yang mendukung pengembangan karir, self-improvement, dan mental health. Sejak pertama kali didirikan tanggal 1 Oktober 2020 sampai saat ini, Puan Bisa aktif melakukan kegiatan kreatif dan edukatif yang dilakukan dengan tujuan meningkatkan kesadaran perempuan muda (khususnya usia 16-23 tahun) dalam mengembangkan kemampuan dan rasa cinta akan dirinya. 


Referensi

Why Even Momentary Sadness Increases Spending

Vanitha, M. C. (2021). THE PSYCHOLOGY OF SPENDING: WHY WE BUY THINGS WE DON'T NEED . International Journal of Advanced Trends in Engineering and Technology (IJATET) 


Author & Editor: Farah Arindia Putri


Komentar

Posting Komentar

Rubik Puan Popular

How to Find Your Spark Again, One Little Thing at a Time

Oleh
Pernah nggak, Puan merasa dulu ada banyak hal yang bisa bikin Puan excited , tapi sekarang hal-hal itu terasa nothing special? Dulu bisa berjam-jam ngelakuin hal yang disuka, sekarang baru beberapa menit sudah ingin berhenti. Dulu punya banyak hal yang ingin dicoba, sekarang ditanya “lagi suka kegiatan apa?” malah bingung mau jawab apa. Puan masih menjalani aktivitas seperti biasa, kuliah, kerja, mengerjakan tugas, ketemu temen, scrolling media sosial. Everything seems fine. Tapi somehow, ada bagian dari diri Puan yang terasa berbeda. Seolah-olah spark yang dulu membuat hari-hari terasa lebih hidup perlahan menghilang.  Dan mungkin, Puan mulai bertanya-tanya, “What happened to me?”  1. Stop Trying to Become Your Old Self Ketika merasa kehilangan spark , kita sering kali ingin kembali menjadi diri kita yang dulu. Padahal, Puan udah melewati banyak hal sejak saat itu. Wajar kalau ada bagian dari diri Puan yang berubah. Karena itu, menemukan kembali spark bukan berarti harus meng...
1 komentar
Baca selengkapnya

Rasa Bosan Bisa Dijadikan Teman? Ini Manfaat Boredom yang Jarang Disadari

Oleh
Sumber:  Magnific   Puan pernah nggak langsung membuka TikTok, Instagram, atau X hanya karena timbul rasa bosan akibat menunggu sesuatu? Kebiasaan seperti ini sangat umum terjadi karena otak Puan terbiasa mencari stimulasi setiap kali ada waktu kosong.  Mungkin, Puan sering kali menganggap rasa bosan sebagai sesuatu yang buruk, sehingga banyak dari Puan yang yang berlomba-lomba untuk menghilangkan perasaan tersebut dengan menjadi produktif Alih-alih mencerminkan bahwa diri Puan tidak produktif, rasa bosan dapat memberi kesempatan bagi otak untuk beristirahat dari banyaknya informasi yang silih berdatangan, memunculkan ide baru, hingga membantu Puan mengenali apa yang benar-benar bermakna.  Oleh karena itu, sesekali merasa bosan bukanlah hal yang buruk, selama terjadi dalam kadar yang wajar. Jika Puan merasa demikian, lalu Puan  tahu nggak sih apa itu boredom dan fakta lain dari boredom yang mungkin belum Puan ketahui. Apa Itu Boredom? Dalam psikologi, boredom a...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Takut Nggak Konsisten? Perfeksionis yang Bikin Gak Mulai-Mulai

Oleh
Pernah nggak sih Puan berpikir, “Nanti dulu deh, aku mulai pas bisa rutin,” lalu hari berganti minggu, dan rencana itu tetap di daftar? Kalau iya, mungkin bukan soal niat Puan yang kurang, melainkan standar Puan yang kebanyakan. Perfeksionisme sering muncul sebagai suara kecil yang bilang, “kalau nggak bisa konsisten tiap hari, mending jangan mulai sama sekali. Ironisnya, sikap itu justru bikin kita nggak pernah benar-benar jalan.”  Banyak dari kita kepikiran, “kalau nggak bisa konsisten tiap hari, mending jangan mulai.” Takut bolong atau melewatkan satu atau beberapa hari dari target yang dipasang, takut malu, takut dikatain nggak disiplin. Jadi kita menunggu kondisi ideal, mood sempurna, jadwal bersih, semua alat siap, padahal kondisi ideal itu jarang datang. Akhirnya banyak proyek, kebiasaan, atau ide baik yang mati di awal karena diperlakukan seperti syarat kelulusan, bukan proses.  Masalahnya, konsistensi itu bukan syarat yang harus dipenuhi sebelum mulai. Konsistensi dib...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Perfectionism Paralysis: Saat Keinginan Jadi Sempurna Malah Bikin Puan Nggak Mulai-Mulai

Oleh
Ilustrasi seseorang yang mengalami perfectionism paralysis (rri.co.id) Pernah nggak sih Puan punya ide tulisan atau tugas yang bagus banget di kepala, tapi begitu mau ngetik kalimat pertama, Puan malah diam berjam-jam? Puan terus-terusan rapihin format, milih font, atau mikirin kata pembuka yang paling pas, sampai akhirnya Puan capek sendiri dan memilih buat buka TikTok? Kalau pernah, Puan lagi ngerasain yang namanya Perfectionism Paralysis. Secara psikologis, perfeksionisme itu sering kali disguise alias penyamaran dari rasa takut gagal. Puan netapin standar yang sangat tinggi, lalu otak Puan merasa terintimidasi sendiri dengan standar itu. Karena takut hasilnya nggak sempurna atau takut dinilai jelek, otak akhirnya mengambil jalan pintas: mending nggak usah dikerjain sekalian. "Done is Better than Perfect" Kata-kata di atas mungkin bukan cuma kata-kata mutiara biasa, tapi penenang paling ampuh buat perfectionism paralysis. Padahal, prinsip utama self-improvement yang sehat...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Apakah Kamu Punya Cinderella Syndrom? Ini Tandanya!

Oleh
  Illustrasi oleh Green Maggot Puan pasti tahu film Cinderella kan? Tentunya Puan udah nggak asing lagi sama kisah dongeng klasik ini. Selain di film, istilah Cinderella  juga dikenal di dunia nyata loh, yaitu sindrom Cinderella Complex. Yuk! Kita cari tahu lebih lanjut tentang Cinderella Complex  dan tanda-tandanya! Apa itu Cinderella Complex ? Cinderella Complex  pertama kali diperkenalkan oleh Colette Dowling, seorang terapus dalam bukunya " The Cinderella Complex: Women's Hidden Fear of Independence ". Cinderella Complex  adalah sikap dan rasa takut (tertekan) yang dialami perempuan, sehingga perempuan tidak berani memanfaatkan sepenuhnya kemampuan otak dan kreativitasnya (Dowling, 1995). Sindrom Cinderella Complex  tanpa sadar membuat perempuan ingin diurus oleh orang lain sehingga sangat ketergantungan dan nyaris tidak bisa hidup mandiri. Meskipun belum bisa dikategorikan sebagai gangguan secara psikologis, sindrom Cinderella Complex  ada kaitann...
Posting Komentar
Baca selengkapnya